暑い夏が訪れると、熱中症になるリスクが高まります。
今回は、熱中症予防についての重要なポイントをご紹介します。

十分な水分補給

暑い日にはこまめに水分を摂ることが重要です。水分補給は定期的に行い、喉が渇いた時には無理せずに水分を取りましょう。水だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液も適度に摂ると、体内の塩分バランスを保つことができます。

適切な服装

暑さ対策として、涼しい服装を心掛けましょう。
薄手の、通気性の良い服を選ぶと良いですね。また、帽子や日傘などで直射日光を避け、日焼け止めを塗ることも忘れずに。

適度な運動と休息

適度な運動は健康維持に必要ですが、暑い日には過度な運動は避けましょう。特に屋外での激しい運動は、熱中症のリスクを高めます。運動の後には十分な休息をとり、体温を下げるために冷たいタオルを使ったり、シャワーを浴びたりしましょう。

熱中症の症状に注意

熱中症の初期症状には、めまい、頭痛、倦怠感、吐き気、冷や汗などがあります。これらの症状が出た場合には、すぐに涼しい場所に移動し、水分を摂りながら休息を取りましょう。
症状が悪化する場合には、速やかに医療機関を受診してください。

原薬局では、

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