皆さん、こんにちは。今日は「介護予防」という大切なテーマについて、「食事・栄養」の観点からお話しします。

低栄養とは？

低栄養とは、体が必要とするエネルギーや栄養素が不足し、体の機能が正常に維持されない状態を指します。高齢者の方々は特に、食事量が減少しがちで、低栄養に陥りやすいという特徴があります。

低栄養の症状とは？

低栄養の症状には様々なものがありますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。

• 体重の減少
• 疲労感やだるさ
• 筋力の低下
• 免疫力の低下
• 感染症にかかりやすくなる
• 傷の治りが遅い

これらの症状は、日常生活にも大きな影響を及ぼす可能性があります。

低栄養のケア・予防とは？

低栄養のケアや予防には、バランスの良い食事が不可欠です。特に高齢者においては、次の点に注意することが重要です。

• たんぱく質をしっかり摂る
• ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を選ぶ
• 食事の量だけでなく、質にも注意する
• 小分けにして頻繁に食事を取る

また、食事の楽しみを感じられるよう、味付けや盛り付けにも工夫が必要です。

栄養補助食品の利用について

食事だけで十分な栄養が摂取できない場合、栄養補助食品の利用を考えることも一つの方法です。これには高カロリー、高たんぱくのサプリメントや、飲みやすい栄養補給ドリンクなどがあります。ただし、これらの製品を利用する際には、専門家と相談し、自分の体調や栄養状態に合ったものを選ぶことが大切です。

まとめ

介護予防としての食事の重要性は、非常に大きなものがあります。バランスの良い食事や適切な栄養補助食品の利用を通じて、健康な毎日を送るための一歩を踏み出しましょう。食事や栄養に関するご相談があれば、いつでも当薬局までお気軽にご相談ください。