腸温活（ちょうおんかつ）は、今注目されている健康法の一つで、腸内環境と体温を改善し、全体的な健康を促進することに焦点を当てています。以下で詳しく見ていきましょう。
温活とは？
温活は、平均体温36.5度以上を目指すことに焦点を当てた健康法です。体温が適切なレベルに保たれると、多くの健康上の利点がもたらされるとされています。
体を温める食品（生姜、唐辛子など）を摂取し、温かいお風呂に入る・適度な運動をする・十分な睡眠をとるなど、体温を高める生活習慣が奨励されます。
体温を高めることにより、代謝の向上・免疫力強化・冷え性改善など、幅広い健康上のメリットがあります。
腸活とは？
腸活は、腸内環境の健康とバランスを重視するアプローチです。腸の健康が全体的な健康状態に大きく影響するという考えに基づいています。
具体的には、 善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことに重点を置いた、腸内フローラのバランスを整えることです。
発酵食品や食物繊維が豊富な食品の摂取を心がけ、腸の動きを促進し、消化を助けるために、十分な水分を摂取することが重要です。
腸活を行うことは、消化機能の改善・免疫力向上・心の健康維持など、腸内環境の健康がもたらす多様なメリットがあります。
腸温活と気・血・水の相互関係
腸温活というのは東洋医学の「気・血・水」という考え方からきています。
- 腸温活と気：
- 消化機能を改善し、充実した栄養摂取を促進すると、栄養が十分に吸収され、体内の「気」が増強し、エネルギーレベルと全体的な活力が向上します。
- 消化系がうまく機能することは、気の流れをスムーズにし、エネルギー停滞の問題を減少させることに貢献します。
- 腸温活と血：
- 腸が健康であれば、栄養素の吸収が改善され、血液の質が向上します。
- 栄養豊富な食品を摂取することにより、血の質を高め、身体を潤し、栄養を全身に行き渡らせます。
- 血液の健康は、皮膚の質や体温の維持にも影響を与えます。
- 腸温活と水：
- 適切な水分摂取をし、体内の水分バランスを維持することにより、水分代謝が改善され、体内の不要な物質の排出を助け、むくみや水分関連の不調を減少させます。
- 腸の健康は体液のバランスに直接影響を与え、水分の過剰または不足に関連する問題を防ぐのに役立ちます。
温まりながら腸を整える！！入浴と発酵食品のパーフェクトコンビネーション
低体温になってしまうと、肌荒れ・低血圧・顔色が悪い・疲れやすい・生理不順・便秘など、様々な病気の原因になってしまいます。
暖かいお風呂に入ることで筋肉の緊張をほぐし、ストレスを軽減します。リラックスすることで、睡眠の質も向上します。
発酵食品はプロバイオティクス（善玉菌）を豊富に含み、消化を助け、腸内フローラのバランスを改善します。
入浴と発酵食品の摂取は、それぞれが体の異なる側面に良い影響を与え、ストレスの軽減、免疫力の向上、消化の改善など、健康を総合的にサポートします。これらを組み合わせることで、体と心の両方にポジティブな効果をもたらすことが期待できます。
まとめ
腸温活は、消化系の健康、エネルギーレベルの向上、栄養素の最適な吸収と流通、体液のバランスなど、身体の様々な面での健康を促進できます。
腸温活は、東洋医学の伝統的な健康観念に根ざしており、自然な方法で体の調和と健康を促進することを目指しています！
当店のおすすめ！！腸温活には大和酵素の発酵食品！！
香料・着色料・保存料・安定剤やシロップなどの添加物は含まれておりません！
赤ちゃんからご年配の方まで安心してご利用いただけます。
