今日は、日常生活でよく経験する「どうしよう」という思いと、それが私たちの体と心に与える影響についてお話しします。また、その状態を和らげるための自然療法をご紹介していきます。
呼吸と感情の関係
誰もが経験する「どうしよう」という不安や心配事は、しばしば呼吸を浅くし、十分な酸素を体内に取り込めなくなる原因となります。このような呼吸は、心地よく深い呼吸に比べて、心身に必要な酸素を運ぶ能力が低下します。結果として、身体全体のエネルギー流、特に「気血」の流れが滞りがちになります。
気血と体の健康
東洋医学では、「気血」は体内を流れる生命エネルギーと血液を指し、これらが適切に流れていないと体のさまざまな不調が引き起こされます。心が苦しくなると、それが直接体の「気血」の流れに影響を与え、不眠、うつ状態、イライラ、不安など、心身の不安定を引き起こします。
自然療法の活用
- 麝香の利用: 緊張や不安を感じた初期段階で麝香を利用すると有効です。麝香はリラックス効果があり、心身の緊張を和らげるのに役立ちます。
- 食事の工夫: 心配事が多い時期は、食事がワンパターンになりがちです。たけのこのような独特の味わいがある食材を取り入れることで、気分転換になり、新たなエネルギーを感じることができます。
- ツボ押し: 「中渚」と呼ばれるツボは、手のひらの中央に位置し、気血の流れを良くするのに効果的です。このツボを定期的に刺激することで、心と体のエネルギーレベルを高めることができます。
まとめ
「どうしよう」という不安が頭を占めたときは、まず深呼吸をしてみましょう。そして、自然療法を取り入れて心身のバランスを整え、健康な日々を取り戻す一歩を踏み出しましょう。日々の小さな不安が積み重ならないよう、適切な対処を心がけることが大切です。
