私たちの肺は、実は20代から衰え始める可能性があります。そして最近、気になる動向として子供さんたちの肺炎が増えているという報告がされています。これは肺機能への警鐘であり、呼吸器系の健康に注意を払うべきサインかもしれません。
肺が弱っているかもしれないサイン
- 風邪の回復が遅い
- 長引く咳や痰
- 階段を上るだけでの息切れがする
これらは、肺の健康が低下している可能性を示唆しています。軽視せず早期に対応することが重要です。
血管の健康が呼吸を支える
良い生活習慣は、健康な血管を保つことに繋がり、健全な血流や血液の質を維持し、結果的に肺機能を支えることになります。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠がここでもカギを握っています。
加齢と喫煙による肺機能低下
20代から徐々に始まる肺の衰えは、特に喫煙者において40代以降に加速することが多いです。喫煙は気管や肺胞に炎症を引き起こし、COPD（慢性閉塞性肺疾患）といった深刻な疾患につながりかねません。この炎症は、慢性気管支炎や肺気腫の形で現れ、肺炎へのリスクも増大します。
このような方は特に注意が必要です。
- 喫煙者、または過去に喫煙していた方
- 喘息や他の呼吸器疾患がある方
- 風邪が3週間以上続いている方
- 頻繁に咳が出る方
- 粘り気のある痰を伴う咳をする方
- 呼吸時にヒューヒュー、ゼイゼイといった音がする方
- 坂道や階段で息切れしやすい方
免疫力強化で肺炎予防
免疫システムの強化は、肺炎をはじめとする呼吸器疾患の予防に不可欠です。適切な栄養摂取と定期的な運動は免疫力を高め、肺の健康を守るための第一歩となります。
肺の健康は自然治癒力にも大きく影響します。肺がしっかりと機能していると、体全体の回復力が向上していきます。
今一度、食生活や運動習慣を見直してみてください。
