夏バテと秋バテの症状

こんにちは、皆さん。原薬局のブログへようこそ。 夏が終わると、夏バテからの解放を待ち望む方も多いでしょう。しかし、その後すぐに「秋バテ」が襲ってきます。暑さによる食欲不振や全身のだるさが、秋にはさらなる症状として増加します。

体温と健康の関係

重要なのは、体温です。体温が1度下がると、健康への影響が大きく、免疫力や基礎代謝が低下し、体内酵素の活動も鈍くなります。

秋バテの主な原因

では、秋バテの原因は何でしょうか。大きく分けて、「内臓冷え」と「冷房冷え」の2つが主な要因です。

実践的な秋バテ対策

秋バテ対策としては、

1. 入浴：適切な温度でリラックス
2. 寒暖差の管理：衣服や寝具で調整
3. 適度な運動：朝の散歩やストレッチ
4. 水分補給：常温や温かい飲み物の摂取
5. バランスの良い食事：秋の食材を積極的に

秋の食材で体調アップ

特に、秋の食材は体温を上げる効果が期待できます。かぼちゃやさつまいも、しいたけなどの食材は免疫力を高める助けとなります。

おすすめ大和酵素の植物発酵エキス

大和酵素の植物発酵エキスは、多くの果菜類やキノコ類、豆類などを含んでおり、毎日の摂取で体の疲れを和らげ、元気に過ごす助けとなります。

まとめ

秋バテに負けず、元気に過ごすためには、毎日の生活習慣の見直しと、適切なケアが大切です。皆さんも健康に気を付けて、素敵な秋をお過ごしください。